打篮球的时候，如何提高自己外线防守能力
首先你对位的是外线球员，根据外线球员的特点，一般有三种情况：突破，跳投，传球。
突破：要么突破分球，为队友创造好的进攻机会；要么急停跳投。
防突破分球，就是要在对手运球行进中，对抗中防守，所以对抗性是第一位需要加强的。
第二个就是增强篮球防守意识，就是脑袋要灵光，预判对手的下一个动作会是什么？对手擅长做哪些动作？防守就是让对手做不擅长的动作就成功了！
第三个锻炼基本功：控制身体重心，折返跑，急停急跑，弹跳速度和高度，反应能力，甚至心理素质。
防守投手类的外线球员：
一是不要失去防守位置，无球有球都要保持对他防守位置，不要给对手舒服的投篮空间。
二是贴身防守，不让他接球，破坏他在球场存在的价值。
三和队友配合，不让他出现在他擅长投篮的区域，比如左右底角，弧顶，或者四十五度区域，针对擅长背身单打的，要适时包夹。
传球类的外线是最难防的，他们往往会在你没落好防守位置的时候，电光火石之间，送出致命传球，打击己方的防守策略和防守方法。针对这类擅长传球的球员，就需要团队的力量，各自盯好自己的防守人，不要失去自己防守人。主防人最后的办法是贴身，像贝弗利一样疯狗式的防守，可以喷垃圾话，可高强度的身体接触。
外线防守无非是防突破和投篮，面对投篮能力强的对手不能放一步，最多放半步，甚至牛皮糖式贴防，但是这样就对防守者的横移速度和反应有很高的要求，需要对自己的横移脚步进行训练。还有就是要保持重心的稳定，尤其是初学者切忌赌博式抢断和太强的封盖欲望，不然很容易被人骗起重心过掉，不要乱下手，如果有很好的机会切掉对手的球下手一定要快准狠，保证一击切掉球。
多年经验，1、永远不要跳2、不要尝试自杀式抢断3、保持一定距离4、对方要投篮时不要想着盖帽，咱没这个弹跳力，去捂他眼睛或者将手伸向他肚子但不要碰上，能有效减少他的命中率 更多追问追答
自卫和防御区别
自卫的发生时间主要指的是危害发生的情况当中，自卫主要指为了保障自己或者团体的人身、财产安全不受他人或团体非法侵犯而采取的一种保护行为，该行为可能会导致施暴者轻伤、重伤、残疾或者死亡。
防御是有提前预见性的，防御指的是在事情发生前遇见到可能发生对自己造成危害或侵犯的行为而采取的应对性措施以保护自己不受损害的情况。
防御的发生时间主要指的是危害发生之前。
打全场有哪些防守战术和进攻战术~~
区域联防
区域联防是体育上的一种防守战术，适用于篮球、美式足球等运动。与人盯人战术不同，在区域联防之下，每个球员将负责防守一个特定区域，而不是某一个球员。区域联防的优点：比较容易防守一些身型较大或在速度上占优的敌方球员，敌方需要较长时间射球，若然己方有球员不善于防守，又或是累积过多犯规而在出局边缘，区域联防能帮助减少该名球员所承受的压力。
区域联防的缺点：容易被一些有经验的后卫所突破联防区之间的空隙，若然己方是落后，区域联防会拖慢节奏；损耗能够追回分数的时间，2-3区防守是篮球中的一种防守策略，它可以代替人盯人防守。它被称为2-3，因为它是在球场上形成的，这是由两个球员在前面的防守和三个球员在后面。

2-3区域联防
1938年，马歇尔大学击败长岛大学，结束了40连胜。1947年，亨德森带领马歇尔以2-3个区域联防和快攻的成绩获得了全美校际田径协会的冠军2003年，雪城大学的教练吉姆·波海姆带领他的球队在NCAA锦标赛中以2-3区获胜，这已成为波海姆的标志。
如何打2-3区域联防呢？2-3区域的广泛使用可能是由于它的直观操作。在禁区顶端的两名球员通常都是球队的后卫，他们在边线和三分线上防守离自己最近的区域。同样的道理，球队的前锋负责防守区域的两边，而中锋则负责防守区域的内线和中心。当对方球队随着篮球在球场周围移动时，整个区域也随之移动。

组成2-3个区域的个体通常被描述为“在一根弦上”。这意味着，当一个球员移动时，他会拉起假想的线，因此会把整个防守都拉向同一个方向。当球在球场内移动时，每个球员都应该同时向球的方向移动。当一个球员在移动区域，该球员应该寻找填补空间的空隙由其他移动球员，也后卫进攻球员在该空间。
例如，如果一个球员带球站在右翼，防守球员1和2就会朝那个方向移动。为了有效地运作2-3个区域，防御必须作为一个整体移动。在这种情况下，这就意味着每个防守球员都要向右边锋和带球球员移动5到6英尺。
到此，以上就是小编对于红色和蓝色对抗的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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